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作者:admin  发布时间:2017-11-16 15:42  点击次数:

世界屋脊地区新的体育发展历史


    在保障国内外运动员训练比赛的前提下,多巴基地举办、承接全国性单项赛事,并向社会公众开放,成为青海各族人民喜爱的健身休闲场所之一。每年通过举办环湖赛、国际冰壶赛、全国拓展大赛等赛事和系列趣味活动,激发群众参加体育锻炼的意识,普及全民健身运动。现在,多巴基地已是国家3A级景区。今后,基地将资源优势转变为经济优势,最终将基地建设成高原体育训练示范基地、体育服务示范性基地和特色体育文化展示基地。将持续依托滑冰馆举办国际冰壶邀请赛,让“高原第一冰”的冰上运动形成世界影响力,开创世界屋脊地区新的体育发展历史,填补多巴基地冰雪运动空白,展现青海多巴独具特色的世界之最。 秋高气爽,周末的时候我们几个买了《命运2》的编辑,除了出门看了《蜘蛛侠 英雄归来》之外就一直在屋子里肝游戏,一个个都为了这周开启的 Raid 做准备,好不快活。身为一个正经的育碧 boy,我还是周末和几位朋友打了很久的《彩虹六号 围攻》,全程使用波兰初音绿毛小姐姐,非常开心。至于《战场女武神 重制版》,我已经一个礼拜没玩了。那么本周都有哪些即将发售的游戏呢?
  9月12日,因为封面问题被折腾个够呛的《实况足球 2018》即将发售,也不知道玩家们首日拿到的版本里封面中内马尔到底在不在上边。
  就不拿封面说事儿了,值得一提的是,《实况足球 2018》这次还有不少明星加盟助阵,比如贝克汉姆和马拉多纳将一同出现在游戏的 My Club 模式中。游戏还将加入多人合作模式,挺有新意的。
  9月15日,作为独立资料片发售的《耻辱 界外魔之死》将正式发售,虽然游戏是独立于《耻辱2》运行的,但是游戏的剧情还是和《耻辱》两作有着一定的联系,玩家将操作2代中曾出场的梅根,和道德一起踏上杀死界外魔的征途,目前我们还不知道他们和界外魔到底有怎样的恩怨,看来这次的剧情还挺值得期待的。
  从官方公布的演示视频来看,梅根的超能力和正传里的科尔沃有很大的不同,攻击性更强,说不定这次更加强调潜入杀敌了。
  同日,3DS 上又要推出一款重要的游戏了,那就是 GB 上《银河战士2 萨姆斯归来》的复刻版游戏 ——《银河战士 萨姆斯归来》,游戏将保持《银河战士2》的总体关卡结构与标志性的技能,但针对现代的游戏玩法进行了一些改进,例如萨姆斯现在可以像《银河战士:融合》以及《银河战士Prime 3》中一样挂在平台边缘,还可以360度瞄准与射击
  游戏战斗与平台跳跃方面的动作性将大幅度提升。萨姆斯的冒险还获得了一些新的技能,例如新的扫描脉冲技能可以显示萨姆斯附近一定范围内的地图以及隐藏通道的位置。这么多年,《银河战士》终于回来了!如今心血管疾病已成为我国一种常见疾病。据相关统计数据显示,目前我国心血管疾病患者高达2.9亿人,也就是说每五个人中就有一人患有心血管疾病。此外,心血管疾病还有一个非常庞大的“后备军”,这其中包括糖尿病患者、糖代谢异常患者等,这些人群都有可能发展成心血管疾病患者。
  心血管疾病与人们的生活方式息息相关,这其中包括饮食问题、运动不足、工作压力大等多个方面。心脏病则是心血管疾病中较为常见的一种疾病。
  相关研究表明,运动可以预防和辅助治疗心血管疾病。经常参加体育运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生具有积极作用。
  具体来说,经常参与体育运动,尤其是有氧代谢运动,动脉血管的弹性就会增大,伸缩性强,血液就能被顺畅地送到体内各组织器官;反之,血管若失去弹性,心脏负担就会加大,血压就会升高。不仅如此,运动还可改变冠状动脉血管结构,改善血流动力控制,促进氧气输送,从而增加冠状动脉血流,促进微血管与心肌细胞之氧气交换。此外,运动训练通过增加心脏应力及减少外围阻力,降低心肌氧气需求,而减轻心脏工作负荷。研究表明,凡是有节奏、全身性、时间较长且强度不太高的以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动都有助于心脏功能的提升。
  35岁的刘文东是游泳爱好者,从小就喜欢游泳。对于游泳的强健身心的作用,他很有发言权。刘文东说,游泳是一项非常好的运动,经过多年的游泳锻炼,他感觉自己的心肺功能都有了提升。
  有研究表明,经常游泳能够提升呼吸系统的机能,扩大胸腔活动幅度,增大肺的容量。同时心脏体积会呈现明显的运动性增大,收缩更加有力,动脉增粗,血管壁弹性加大,每搏输出血量增加,可有效预防心脑血管病的发生。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加,提高人体摄氧能力。
  刘文东建议大家每次游泳不要超过1.5至2个小时,每周在两至三次较为合理。刘文东还给忙碌的上班族提出了一个更简便易行的运动方式——爬楼梯。刘文东说,年轻人不要给自己不锻炼找借口,没有时间、没有场地的就可以直接爬楼梯。爬楼梯使血液循环畅通,增强心肺功能。爬楼梯能够提升身体携氧能力,改善健康状况。
  运动对于心脏病患者来说,同样重要。
  77岁的唐忠宝多年前便患有冠心病,在医生的劝告下,他开始注意自己的生活习惯,并逐步养成了运动的习惯。唐忠宝告诉记者:“医生告知我不能参与过于竞技性的运动,像散步、太极拳、健身气功这些有氧运动比较适合我。患病后,我便开始找老师教我太极拳。现在每天早上我都在公园里跟着老师练两个小时的太极拳,晚饭后还和老伴一起到公园里散步。坚持了多年以后,病情很稳定,整个人的精神也很好。身体好了,家里人也更放心了。”
  唐忠宝分享说,心脏病患者需要体育运动,但是科学健身也很重要。最好在医生的指导下,找到适合自己的运动项目和运动强度,同时要循序渐进。最好先在医院里进行一次心肺功能评估,然后就能更加科学地选择运动项目和控制运动强度。同时医生还提醒我,早晨不要做剧烈运动。一般情况下,每天下午四点到五点的时候进行运动是个好选择,因为这时人体的体能处在相对不错的状态,可以进行一些具有强度的运动。总的来说,安全锻炼对于心脏病患者来说是最重要的。
  健身小贴士 哪些运动能强心?
  想要强健心脏,最好的选择就是有氧运动。下面就给大家推荐6种能够强心的有氧运动。
  散步  散步是最简单易行的运动,能够有效消耗脂肪,降低血压,有利于心脏健康。推荐每次散步1至2个小时,每次约3至5公里,每周5次。
  慢跑  慢跑的强度可以通过每分钟心跳计数来控制,每分钟心跳数不超过180减去年龄。18岁到65岁的成年人慢跑或原地跑步可有效改善心肺功能。跑步运动调动了全身的肌肉群运动,心脏跳动加快,呼吸加深,肺活量增大,最大限度上利用有氧代谢,更有效地消耗脂肪。跑步还能够增大心脏容积,增加血液总量,提高毛细血管的密度,从而为身体提供更丰富的营养。推荐每次至少30分钟,每周5次左右。
  跳绳  跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环,促进全身的新陈代谢,预防多种病症,还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。推荐每次10-30分钟,每周5次。
  骑自行车  在骑自行车的过程中,血液重新分配,下肢的血液供给量较多,心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2至3倍。反复练习,能使心肌发达,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。骑车时两腿交替蹬踏的动作,还有助于平衡发展大脑左右两半球的功能,提高其灵敏性,推迟脑细胞老化。推荐每周骑行3次,每次骑车至少30-60分钟,每次骑行10-20公里。
  太极拳  太极拳的动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担。太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病有防治作用。推荐每周5次太极拳运动。 国家体育总局经济司公示2017年国家体育产业基地评选结果,青海多巴国家高原体育训练基地入选国家体育产业示范单位。
  评选结果中,国家体育产业示范基地11个,国家体育产业示范单位22个,国家体育产业示范项目16个。其中,青海多巴国家高原体育训练基地和济南奥林匹克体育中心、北京国家游泳中心有限责任公司一起入选国家体育产业示范单位中的场馆运营类。
  多巴基地位于青海省西宁市,是中国乃至亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性项目训练的国家高原体育基地,这里被国内外体育界称为“铸造金牌的工厂” “世界屋脊上璀璨的明珠” “高原训练的风水宝地”和“培养世界冠军的摇篮”,是国家体育总局命名的全国15个综合训练基地之一。多巴基地以良好的硬件基础、独特的训练条件和优质的服务设施,吸引着国内外众多运动队的到访。每年,接待着国家中长跑、滑冰、冰壶、竞走、游泳等项目队伍的训练,为我国竞技体育作出了积极贡献,还有来自全国多个省、市、行业体协的优秀运动队,名声逐渐远扬,国外运动员也慕名前来进行高原训练。
  


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